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老年人要多锻炼不常用的神经


坐在椅子上也能做运动,而且节奏欢快,由日本丹麦体操研究会理事长斋山美津子演示的老年人体操,让滨城许多老年人表示“要学这个像跳舞一样的体操”。

昨天,由大连市老科协和鸿宇集团共同举办的大连国际老年健康科学研讨会在大连召开,来自国内外的专家就老年人的医疗保健、健康食品、健康理念、老龄化社会等各领域的问题进行了探讨。

56岁的美津子带来的这套体操就是专为中老年人设计的,它轻快活泼、简单易学,能锻炼到身体的各个部位,即使坐在椅子上也有合适的动作。现场的几百名老人迅速被吸引,随着热烈的节奏,整齐地跟随着美津子的每一个动作。

美津子介绍,这套中老年人体操主要有三个功能,能增加肌肉力量、让身体变柔软、锻炼不经常使用的神经。“老年人要保持年轻,就要多用平常不用的部位,避免退化,像我有些家务活就试着用左手做。”她还建议在便利的社会条件下要防止身体“变懒”,就要主动抛弃某些便利,如尽量不坐电梯、避免依赖按一个按钮就解决问题的各类家电等。

举办这次活动的鸿宇集团表示,鉴于很多老年人感兴趣,现已准备将这套中老年人体操引进大连,届时通过社区向中老年人传授。

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发表时间:4/19/2007 3:06:29 PM  浏览次数:9151
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