保健品网
[请登录] [免费注册] 购物车 用户专区 帮助中心 在线客服
保健品网全国服务热线 保健文章:游泳减肥为何效果不佳,保健文章类别:减肥瘦身,游泳减肥为何效果不佳介绍:别小看散步这项人人都会的运动,如果方法不对,很可能会适得其反。正确的健身步行应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动,走的线要直,不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时,强度以体质而异,一般以微微出汗为宜。只要...,游泳减肥为何效果不佳详细内容请查看保健品网,中国保健品信息站,提供保健品招商代理、保健价格信息!游泳减肥为何效果不佳
首页 保健品分类 健康课堂 春季保健 夏季保健 秋季保健 冬季保健 联系我们 购买流程 帮助中心 特别说明 定单查询
  [高级搜索]保健产品热搜 瘦身  减肥  大豆异黄酮  美容  降血压

保健品

 健康文学
春季保健 | 夏季保健
秋季保健 | 冬季保健
老年保健 | 成人保健
男性保健 | 女性保健
妇幼保健 | 儿童保健
健脑常识 | 眼睛保健
口腔健康 | 按摩保健
磁疗保健 | 睡眠保健
工作保健 | 运动保健
缓解疲劳 | 心理保健
青春期 | 养生保健
中医保健 | 美容美体
减肥瘦身 | 戒烟常识
体检常识 | 饮食健康
生活常识 | 呼吸系统
心脑血管 | 防脱生发
皮肤保养 | 高血压
高血脂 | 糖尿病
贫血补血 | 防癌抗癌
风湿关节 | 润肠通便
保肝护肝 | 听觉保健
胃保健 | 肾保健
补钙 |  
 

推荐商品
  抗衰老口服液 205
  健康冷气被 1260
  亚麻荞麦复合软胶.. 110
  佛罗伦萨茴香植物.. 348
  适之宝3S系列静.. 168
  虫草酒 87
  莱沃越橘片 150
  时珍百草堂卵巢保.. 75
  防电脑辐射衣服 358
  微电脑温热治疗仪 653
  白雪伊人润白营彩.. 98
  美国康利莱:通便素 128
  救护车担架(C型) 7600

天然卵磷脂 - 保健品网
保健品名称天然卵磷脂
保健品参考价格44元
保健品产品介绍:保健品名称:天然卵磷脂
卵磷脂的化学名称为磷脂酰胆碱,它与脑磷脂、肌醇磷脂、磷脂酸及其它含磷的脂类物质统称为磷脂,卵磷脂被誉为与蛋白质、维生素并列的“大脑三大营养素”。
生命力卵磷脂是精选北美种植的优质大豆提炼而成的特殊营养食品,含有胆碱、维生素、矿物质、亚麻酸及次亚麻酸等成分,其中胆碱是人体必需营养素。适用于三高人群 被誉为“血管清道夫”,与深海鱼油一起服用效果最佳。...

每日热门搜索排行版:
降血压, 降血脂, 降血糖

推荐网站:
BesproutSeo, 体育商务网, CPAPUSA
|
      您的位置: 保健品网 >> 减肥瘦身 >> 游泳减肥为何效果不佳
       您现在正在浏览的文章:游泳减肥为何效果不佳

游泳减肥为何效果不佳


别小看散步这项人人都会的运动,如果方法不对,很可能会适得其反。

正确的健身步行应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动,走的线要直,不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时,强度以体质而异,一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。

如果你已经决定把步行列如自己的健身方案,那还有几种步行锻炼方法供你参考:

1.普通散步法

用慢速和中速行走,每次30-60分钟,每日2-3次。适宜在风景秀丽的地方休闲。

2.快速步行法(推荐!)

每小时步行5-7公里,每次锻炼30-60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下,这样可振奋精神。

3.定量步行法

包括在平地和坡地上步行。例如在3度斜坡上步行100米,渐渐增至在5度斜坡上行走15分钟,再在平地上行走15分钟。

4.摆臂散步法

散步时两臂有节奏地向前后摆动,可增进肩带胸廓的活动,适用于有呼吸系统疾病的人。

5.摩腹散步法

一边散步,一边按摩腹部,这对有消化不良和胃肠疾病的人很有益处。

步行锻炼后的保养

白领女性可能因为工作原因,不得不终日与高跟鞋为伍,但要注意皮鞋尤其鞋底一定不可以太硬,鞋不能挤脚。散步后回到家,最好就打赤脚,彻底放松。洗澡时注意用热水泡泡脚,可以缓解足部疲劳。洗完澡后,坐在床上,放松两腿,用手由下至上按摩,能帮助促进新陈代谢,排除毒素。加强腿部柔韧性是防止肌肉僵化的有效途径。工作时,坐在椅子上,将腿伸直,然后做勾脚尖、绷脚尖的运动,小小运动可以发挥美化小腿的大作用。

  注意:本文来至互联网,如涉及版权问题请来信告知。        游泳减肥为何效果不佳 
  因保健品信息量庞大, 如游泳减肥为何效果不佳内容或图片有误, 请联系保健品网客服, 谢谢支持!

发表时间:4/26/2007 10:05:10 AM  浏览次数:2967
其他更多减肥瘦身文章
  揭露真相 懒美MM食谱
- 减肥瘦身
  强制性菜食减肥到底好不好
- 减肥瘦身
  减肥一族最爱的十大食品
- 减肥瘦身
  想吃就吃 甜点咋吃不发胖
- 减肥瘦身
  邓丽君饮食与减肥瘦身
- 减肥瘦身
  柠檬小食谱 天然瘦身排毒品
- 减肥瘦身
  “马拉松老鼠”帮助治疗肥胖症 但引起体..
- 减肥瘦身
  简单省钱健康的减肥自制茶
- 减肥瘦身
  介绍四款营养减肥食谱
- 减肥瘦身
  减肥革命――先从辣鸡翅下手
- 减肥瘦身
  四个因素选择正确减肥方法
- 减肥瘦身
  专家称“心动”才能减肥
- 减肥瘦身
减肥瘦身文章排行
  修身纤体的地狱减肥餐单
- 减肥瘦身
  完整瘦身计划相关知识
- 减肥瘦身
  流行美国的减肥怪招
- 减肥瘦身
  4种最具减脂效果的游戏!
- 减肥瘦身
  吃适量杏仁有益减肥
- 减肥瘦身
  办公室先生忙瘦身
- 减肥瘦身
  抚平啤酒肚的实用招数
- 减肥瘦身
  利用简单家务活动进行减肥
- 减肥瘦身
  睡前简单小动作轻松瘦腿(三)
- 减肥瘦身
  偶尔健身等于“暴饮暴食”
- 减肥瘦身
  高温瑜伽瘦身序曲(1)
- 减肥瘦身
  瘦腿瘦臀二步曲
- 减肥瘦身
热卖商品
  足浴按摩机HM-2506B 798
  琉璃苣大豆异黄酮黑升麻配 240
  高浓金银花含片 20
  777巩固简装 50
  治疗失眠药枕 128
  虫草精胶囊 109
  桑叶茶 55
  娗好完美丰胸组合小套装 198
  益常乐营养醋 60
  三高一低破壁灵芝粉 289
  嘉菲西洋参礼盒 42
  国产西洋参长支 115
相关文章
  想减肥就必须吃饭
- 保健文章
  远离衰老的妙法
- 保健文章
  高钙食物可降低卵巢癌
- 保健文章
  四方法舒缓头皮让秀发新生
- 保健文章
  怎样做一个“年轻型老人”
- 保健文章
  “弹簧眼”一分钟颤百下
- 保健文章
  男人饭后饮茶易得一种疾病
- 保健文章
  听声辨血可以早发现喉癌
- 保健文章
  警惕“时髦”的职业病
- 保健文章
  心脏病人多吃鱼远胜于多吃药
- 保健文章
  乙肝治疗注意五问题
- 保健文章
  科学安排一日三餐减肥
- 保健文章
保健文章预览 保健文章:游泳减肥为何效果不佳,保健文章类别:减肥瘦身,游泳减肥为何效果不佳介绍:别小看散步这项人人都会的运动,如果方法不对,很可能会适得其反。正确的健身步行应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动,走的线要直,不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时,强度以体质而异,一般以微微出汗为宜。只要...,游泳减肥为何效果不佳详细内容请查看保健品网,中国保健品信息站,提供保健品招商代理、保健价格信息!游泳减肥为何效果不佳
电子商务网成员 电子商务网成员
关于保健品网 | 联系我们 | 广告服务 | 友情链接 | 人才招聘 | 在线活动 | 网络联盟
保健品网 版权所有:保健品网 保健品招商网 http://www.jimmyjanes.com 主营:保健品
如您有什么疑问,请发邮件到 客服邮箱:amway@ioohu.com
在线客服QQ一:541417452点击给安利网店客服留言 - 在线客服QQ二:11186501点击给保健品网批发客服留言