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专家解答腰腹减肥3疑问


1、哪种方式对于腰腹减肥见效最快?

通过运动来减少腰腹的脂肪是最有效、最彻底的方式,但并不是盲目的运动,而是要有一个合理的训练计划来进行有针对性的训练。

2、我一直在吃减肥药,体重有了明显下降,但腰腹仍有赘肉,无法达到预期的效果,我应该怎么办?

首先我们来了解一下减肥药的原理,其原理多是一、食欲抑制剂:这类药物主要是通过抑制中枢神经去甲肾上腺素和5―羟色胺的再吸收、兴奋饱食中枢,产生饱腹感,从而抑制食欲,增加代谢,减轻体重。二、脂肪吸收阻滞剂:常用的是奥利习他,这是一种新型的内源性脂肪酶抑制剂及减少营养吸收药。三、双胍类降糖药:能引起食欲不振,用于肥胖症合并糖尿病的治疗。我们从中可以看到这些减肥药物虽然也能起到减脂的效果,但是很多营养成分吸收不到,对健康有害。你现在的这种情况还包括肌肉缺乏,只有通过加强体育锻炼增加肌肉才能减去腰腹的赘肉。

3、我非常胖,经过各种减肥方式,从原来的200多斤减到现在的180斤左右。但腹部的皮、肉松弛,空荡荡的耷拉下来,怎么才能收紧?

你这种情况很常见,因为脂肪的比例很大,所以减脂也是一个长期的过程,你需要将你的饮食和锻炼科学地结合起来,而且多做器械训练,有助于收紧松弛的腹部,相信不久的将来你就不会有你现在这种情况了。

1、哪种方式对于腰腹减肥见效最快?

通过运动来减少腰腹的脂肪是最有效、最彻底的方式,但并不是盲目的运动,而是要有一个合理的训练计划来进行有针对性的训练。

2、我一直在吃减肥药,体重有了明显下降,但腰腹仍有赘肉,无法达到预期的效果,我应该怎么办?

首先我们来了解一下减肥药的原理,其原理多是一、食欲抑制剂:这类药物主要是通过抑制中枢神经去甲肾上腺素和5―羟色胺的再吸收、兴奋饱食中枢,产生饱腹感,从而抑制食欲,增加代谢,减轻体重。二、脂肪吸收阻滞剂:常用的是奥利习他,这是一种新型的内源性脂肪酶抑制剂及减少营养吸收药。三、双胍类降糖药:能引起食欲不振,用于肥胖症合并糖尿病的治疗。我们从中可以看到这些减肥药物虽然也能起到减脂的效果,但是很多营养成分吸收不到,对健康有害。你现在的这种情况还包括肌肉缺乏,只有通过加强体育锻炼增加肌肉才能减去腰腹的赘肉。

3、我非常胖,经过各种减肥方式,从原来的200多斤减到现在的180斤左右。但腹部的皮、肉松弛,空荡荡的耷拉下来,怎么才能收紧?

你这种情况很常见,因为脂肪的比例很大,所以减脂也是一个长期的过程,你需要将你的饮食和锻炼科学地结合起来,而且多做器械训练,有助于收紧松弛的腹部,相信不久的将来你就不会有你现在这种情况了。

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发表时间:2007/4/26 10:06:20  浏览次数:7815
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