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减肥-吃大餐两不误的方法


如果你正在减肥,偏偏又被邀请去吃“大餐”,你会怎么办?其实,只要你慎选食物,就可以既享受了美食,又不会损坏体态。

1.饮料:可选择喝无糖乌龙茶、开水、矿泉水、健怡可乐、健怡雪碧、麦茶。

2.酒:罐装啤酒1/3罐,绍兴酒小半杯。

3.冷盘:海蜇皮、各种卤制品、凉拌制品,但不要蘸酱。

4.什锦羹:汤汁通常勾过芡,所以尽量不要喝汤。

5.汤类:尽量少喝,如果要喝先去掉浮油。

6.凉拌品、卤制品:去皮、去肥肉再吃。

7.油炸食物:绝对限制,挡不住诱惑时,先去油炸表皮,放于面纸上吸去油脂再吃。

8.各式肉丸、狮子头、虾丸、蜜汁火腿等尽量少吃。

9.油酥类点心、甜汤不宜吃。

10.多吃新鲜水果、蔬菜。

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发表时间:4/26/2007 10:25:28 AM  浏览次数:6990
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