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适合小胖墩的运动项目


游泳身体只承受通常的重量,几乎不会加重关节的负担,而且能增强许多因常常坐着身体较弱的人的背部肌肉。

骑车只在一定程度上增加关节的疲劳,能促进心脏和身体循环系统的健康,增强耐久力,提高身体素质。

体操锻炼全身肌肉,并能专门针对脂肪层进行。

滑冰和滑旱冰主要锻炼腿部肌肉,并能提高运动的灵巧性和协调性。

徒步旅行有助于循环系统、肌肉力量和身体机能的改善。

打羽毛球和乒乓球能提高运动能力和快速反应能力。

划船是增强肌肉力量和耐力,改善心脏和循环系统功能的理想运动。

长途滑雪和隔山滑雪能锻炼肌肉,提高身体的素质和控制能力。

柔道能提高肌肉力量,增强身体协调性和运动能力。此外,相关招法的掌握和自我防卫能力的提高还能改善形象,增强自信心,令同龄人刮目相看。

骑马可以从过胖的身体负担中解脱出来,但是对背部、腹部和大腿的肌肉是个考验。

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发表时间:4/26/2007 10:41:01 AM  浏览次数:8866
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