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海斯莱福大豆异黄酮 - 保健品网
保健品名称海斯莱福大豆异黄酮
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老人春游八注意


春游,是一种很好的体育活动,有益于人体的健康。春游活动,能促进人体的新陈代谢,改善周身血液循环,使心肺功能更加强健,并能对中枢神经系统起调节作用。老年人缓步春游,可使腰腿部肌肉和骨髓得到锻炼,同时进行“空气浴”和“日光浴”,对健康大有益处。但老年人春游时应注意以下几点:

1.防止意外。由于老年人身体功能渐衰,外出游览与年轻人不同,行动宜谨慎、小心,坐车、乘船、登山均需精心安排,最好有人照料、随行;历险要适可而止,游兴高时应以不觉疲劳为原则,以防发生意外。

2.预防过敏。有过敏史的老年人,要尽量回避有花之处,也可事先口服朴尔敏等抗过敏药,以防花粉过敏。

3.饮食卫生。在外就餐时要注意饮食、饮水卫生,以防“病从口入”。

4.防晕动症。晕车、晕船、晕机是最常见的晕动症。空腹、过饱、疲劳及睡眠不足都是常见的诱因,要注意避免。轻微的晕动症,闭目休息或卧床后即可消除。反应较明显的可在旅行前半小时口服晕海宁、眩晕停或地西洋。如果发生晕动症,而又无药物治疗时,可针刺或按摩内关穴、足三里穴。

5.备用药物。老年慢性病患者,除了带日常服用的药物外,还须准备一些特殊的急救用药。

6.预防感冒。春天气候变化无常,时风时雨。外出时要备足衣服,携带雨具,鞋袜大小合适,不宜坐阴冷潮湿的石地上,防止雨淋,登山下坡切勿迎风而立,避免受凉致病。在春游时如遇雨受凉,到家后可用生姜、葱头加红糖适量,用水煎热服,以驱风散寒。睡前用热水洗脚,睡时脚部适度垫高,以促进足部血液循环,尽快消除疲劳。

7.携带手杖。手杖是老年人的“第三条腿”,因此,高龄老人外出旅游时宜带手杖。

8.救治跌倒。一旦发现老年人跌倒,一般不要急于扶起,因为有些疾病致跌倒是不宜搬动的。首先要看跌倒的环境在那里,这有助于估计跌倒的原因。如跌倒在凹凸不平的地面上,则可能与道路有关;若倒在厕所里,可能因排便时引起的晕厥或脑血管意外。再观察跌倒后的反应如何,若口吐白沫、意识不清、抽搐不止,可能是癫痫;如面色苍白、脉膊沉细,可能是直立性低血压反应;如呻吟不止、不让挪动肢体,可能有骨折。在救治时,要慢慢搬动,切忌用力过猛或大喊大叫。

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发表时间:4/19/2007 9:45:14 AM  浏览次数:9774
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