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天然卵磷脂 - 保健品网
保健品名称天然卵磷脂
保健品参考价格44元
保健品产品介绍:保健品名称:天然卵磷脂
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什么才是最佳减肥速度



专家称:“生活中,绝大多数减肥者都希望体重下降越快越好,越多越佳,最好“一天减成个瘦子”。其实,最安全的减肥速度是每周减肥0.5公斤,即每个月减去身上2公斤的脂肪,因为体重过于肥胖需要多减者,每个月也不要超过5公斤的上限,否则会因为减肥速度太快引发各种疾病。”

生活中有一些因减肥速度太快而致病的盲目减肥者。如日前就有一位19岁的少女服用某种减肥药一个月减肥7.5公斤,结果出现头昏眼花、心率失常、血压降低、心慌胸闷等症状。这是因为一些减肥药物里含有大量的利尿剂,减肥速度再快,减掉的也都是些水分。专家再三强调,正常的减肥每个月2公斤就可以了,若按年算的话,只要一年减掉体重的10%,没必要去追求更高的减肥速度。

专家认为,减肥是一个长期的过程,不应该要求在短期内实现,短期内没有实现他可能就觉得这种方法不行,然后就再换一种,这样的做法是不可取的。其实,减肥首先是要教你一个健康的生活方式,并能够在两年以内形成。这是因为不少肥胖者往往都有一些不良生活习惯,习惯改掉了,一个健康的生活方式也就形成了,体重就可以保持得很好。因此,首先要请专业医生制订一个适合自己的食谱,并按照实际情况进行调整,这种不断调整的过程,也就是一个长期减肥、改掉不良生活习惯的过程。

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发表时间:4/26/2007 10:59:55 AM  浏览次数:4568
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