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康美莱成人多种维生素片 - 保健品网
保健品名称康美莱成人多种维生素片
保健品参考价格88元
保健品产品介绍:保健品名称:康美莱成人多种维生素片

高效、让你充满精力的维生素营养配方!

维生素及矿物质是人体必需的营养素,在机体许多重要生理、生化代谢过程中发挥着极为重要的作用。并且它们不能在体内自然合成,其来源依赖于日常各种食物的供给。而在现代人的饮食结构中,各种维生素及及矿物质的摄取量很难满足机体的需要。

瘦身产品的常见缺点:缺乏人体必需的维生素和矿物质。我们常常追求的不外乎是些合成维生素B的精力强化药丸或配方。因此并不奇怪我们仍会觉得疲倦无力。

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鲜果虽美味 乱吃却无益


随着天气逐渐转暖,市面上的水果种类也是越来越丰富,而且很多美味鲜果都提前上市了。不说别的,大街小巷里,经常能够看到“个头很大”的草莓,饱满丰实的小西红柿,看起来都能吊起你的胃口,但是对于每个人每天都会接触的水果,怎么吃才能将营养“照单全收”?是不是所有的水果都适合自己吃?别看水果美味,可吃的讲究却不少。

选择水果对号入座

据介绍,颜色深的水果通常维生素c的含量都比较高,颜色浅的水果的维生素c含量略低些,而维生素c含量比较高的水果有鲜枣、酸枣、山楂、橘子、猕猴桃等。

不同身体状况的人,对水果的选择也应分别对待:

消化系统不好的人纤维含量高的水果对胃会有些刺激,消化系统不好的人,吃水果时应该“拣”软的吃,要选择比较软、质地比较细腻的水果;

长期便秘的人这类人多吃水果可以促进肠蠕动,减少肠内残留物的有害物质的存留,能预防大肠癌,对便秘也有好处,所以应该选膳食纤维含量比较多的水果,如橙子、橘子、菠萝、梨等;

食欲不好的人水果所含的有机酸,像苹果酸、柠檬酸等,能促进人体消化腺分泌,食欲不好的人多吃有酸味的水果,能增加食欲,有利于食物消化,比如山楂、橘子等可以“带动”“胃动力”。

“另类”水果尽量少买

对于目前市场上出现的反季节水果,北京医院营养科的李长平主任说,从营养学的角度来说,慎吃反季节水果只是个提议,并没有资料证明反季节水果就不好,因为许多科技含量较高的水果对人体也是很有好处的。但是,对于反季节水果中的“超霸级人物”或“养眼的美女型水果”是要特别留意的。

据了解,目前路边超霸型的草莓和小西红柿等“抢鲜”水果很多都采用了膨大剂、增红剂和催熟剂等化学激素。在这些化学激素刺激下,水果的细胞会被“扩大”,造成非正常性增大,“个头”超过正常生长水果1~2倍,形状也变得非常怪异。使用膨大剂后的水果吃起来水果味道很淡,也不便长时间保存。因此,建议尽量少买形状、颜色特别“另类”的水果。

水果美味但不宜多吃

中国医促会中西医结合专业委员会高级顾问赵春峰教授介绍,很多水果都不能空腹吃:空腹大量食用香蕉后,也会与胃盐酸盐结合成一种不利于消化的物质;柿子甜软可口,营养丰富,但柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,既不能被消化,又不能排出。空腹大量进食后,轻者会出现恶心呕吐等症状,重者必须通过开刀才能将柿石取出;桂圆偏热,有高血压、心脏病的人不要贪嘴。

水果要吃“全”选“鲜”

有些人喜欢“喝”水果,喜欢榨汁后取汁去渣,这样等于把膳食纤维给滤掉了,水果的作用也就打了折扣。李长平介绍说,要吃“全”水果(即果肉和果汁不分离的水果)。它含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质。如果非要“喝”水果,最好通过“打汁”,将果肉、果汁“打”在一起,水果的作用也会发挥得很好。

另外,李长平提醒大家,要少吃罐头,多吃新鲜水果。罐头经过高压处理以后,维生素的含量没有新鲜水果含量高。另外,有些加了防腐剂的罐头,食后也会影响健康。

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发表时间:2007/4/26 12:55:44  浏览次数:8170
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