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膳食纤维对心脏有益


一项研究显示,日常饮食中缺少膳食纤维,尤其是水溶性纤维,会增加心脏病的发病风险。研究员对近10,000名参加美国健康与营养调查-流行病学跟踪研究的成年人进行问卷调查,了解他们24小时的饮食情况,并对他们进行为期19年的随访。期间,有超过1800人罹患冠心病,近3800人罹患其他类型的血管疾病。研究发现,日常饮食中富含膳食纤维的人心脏病的发病率比其他人要低12%,血管疾病的发病率也下降11%。水溶性纤维对心脏的保护性更明显,能把心脏病的发病风险降低15%。该研究结果支持美国心脏协会对膳食纤维日摄取的建议,建议要求个人每天要从饮食中摄取大约25~30克的膳食纤维。

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发表时间:2007/4/26 12:56:03  浏览次数:7613
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