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谨记冬泳三大误区


进入冬季,越来越多的人开始尝试冬泳。他们说,冬泳是在做“血管体操”。贵阳医学院教授张声君即提醒冬泳爱好者说,冬泳必须严格遵循科学,尤其应防三大误区。

误区一以为冬泳包治百病。冬泳可以强身健体、提高肌体免疫能力,能促进一些功能性疾病逐渐缓解、转好。虽然经常可以看到某人因为坚持冬泳治好了疾病的报道,但是,我国在这方面的研究还很有限,个别的例子和经验并不具有普遍性。

误区二以为所有的人都适合冬泳。有较严重疾病的人,如药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等,都不宜参加冬泳。即便是体质好的人要进行冬泳,也应有一个循序渐进的过程,最好从夏季秋季开始,使身体逐步适应。

误区三以为游的时间越长越能锻炼身体。不同的人冬泳的时间应因气温、水温和人的体质而异。有两种现象值得注意,一是在水里游的时间过长,上岸后全身麻木、冷颤不止,这极容易损伤某些器官。另一种现象是在水里的时间太短,刚下水就上岸,没有经受充分的刺激,达不到锻炼的效果。

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发表时间:4/28/2007 1:33:08 PM  浏览次数:6584
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