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性冷淡的自我训练方法


女方要做到思想集中,肌肉松驰,避免忧郁感受,要有温暖感,呼吸要平静,脉搏要平稳,下腹温暖,额头渐冷。每天重复三次,每次平均5分钟,连续12周。

性冷淡指女性的性反应受到抑制,亦称性感麻痹。弗洛伊德曾经认为,女性性成熟后,"阴蒂的作用决定于阴道的敏感性。阴蒂只有与阴道合作,才能在性高潮中起到部分或全部的作用。"现在看来,这种说法是不正确的。在正常女性的性反应中,阴蒂的敏感性是个极为重要的因素。在不同的情况下女性性高潮的强度和时间有很大差异,但不管性刺激的位置和形式如何,其基本的生理过程是一致的。

生活中的某些经验会损害女性达到性高潮的能力。如父母之间强烈的冲突,或者受到父亲的冷落、创伤事件,尤其是不愉快的首次性交体验、被强奸、受到调戏等都可能会使女性确信性是一种狂暴的攻击行为。男性的早泄是使女性达不到性高潮的常见原因。夫妇间非性的人际关系障碍是女性继发性高潮障碍的常见原因。

运动对性生活的价值

1、运动能使你为自己的身体健康和体形健美感到自豪,同时会使你的爱人不受约束并使其得到满足。你同爱人就会把各自更强烈的情爱倾注给对方。

2、运动能减轻精神压力,使你感到比较放松并能够在性交时表现出你的热情。

3、运动能使你重新唤起已经消沉了的身体,发现自己还是一个有性能力的人。

4、运动能使性激素、氧气和营养物的供给量增加,有利于强健性爱持久力。

5、运动能增加睾丸素水平,它是促进性欲的激素。

6、运动能使体内产生内啡呔,有助于消除忧郁,改善情绪,增进性兴奋,可激发性欲,防止性生活缺乏快感。

7、运动能使高密度脂蛋白胆固醇水平升高,有助于血脉畅通,血流加速,会使阴茎勃起的能力增强。

8、运动能使你的腰腹部肌肉强健有力,可导致性交时不感到疲劳,并且通过不同作爱体式以增进你们夫妻之间的情感交流,丰富性生活。

9、运动能使骨盆肌、阴道区域的全部肌肉收缩,有助于骨血管分布的改善、充血量加大,血流速度加快,从而会引起阴道区隆起,血流量越大,触觉越敏感,盆肌血管分布的增加会使性交时产生润滑并提高性交的质量。

10、运动能使你性交时的性感区肌肉更有力。

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发表时间:2007/4/28 15:02:52  浏览次数:7742
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