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酸奶可防乳腺癌吗


上海、广州等大城市的女性人群中乳腺癌发病率连年上升,如不加以预防,乳腺癌将成为城市女性的第一杀手。

过去认为:乳腺癌是无法预防的,因为引起乳腺癌的许多因素无法改变。近年美国研究人员用大量事实证明,乳腺癌是可以预防的。女性只要改变自己的生活方式,患乳腺癌的几率便会大大降低。这些方式有:

1、加强运动。运动可以使女性体内的雌激素水平下降,减少排卵次数。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪积聚减少,让免疫系统功能处于良好状态。

2、注意饮食。研究者认为:黑面包等粗粮、水果蔬菜类低脂肪高纤维类食品,由于能降低血中雌激素的水平,所以具有预防乳腺癌的作用。如果再加上经常食用酸奶、乳酪等发酵的牛奶制品,那么,罹患乳腺癌的危险性可降低77%。

3、戒烟。人体内有一种可以减少烟草中致癌毒物作用的酶,有些女性体内的这种酶活力很低,所以她们一旦吸烟,就比其他人更容易罹患乳腺癌。

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发表时间:2007/4/29 10:26:51  浏览次数:5721
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