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女性怎样做好月经期卫生


由于在月经期子宫内膜脱落,形成了一个创面,阴道内正常的酸性环境也可因经血流出而冲淡,同时子宫颈口微微张开,盆腔充血,致使生殖器官局部防御机能下降,如不注意卫生,细菌很容易侵入生殖器官。另外,在月经期也因大脑兴奋性降低,全身抵抗力下降,所以很容易得病。

那么怎样做好月经期的卫生呢?

(1)避免受寒着凉。不要淋雨,不用冷水洗澡、洗头、洗脚,不吃过多冷食,最好不要坐凉地。如果月经期受凉,尤其是下半身受寒,会刺激盆腔血管收缩而使经血减少或停止。

(2)避免过度劳累。来月经时不参加剧烈的体育运动和重体力劳动,可以参加一些轻度的运动和劳动,运动量过大会引起经血过多、经期延长或者闭经。总之要注意休息,保持充足的睡眠,增强机体的抵抗力。

(3)要用清洁的月经带和月经垫。月经带要保持干净,勤洗勤换,洗后放在太阳下晒干杀死细菌。有些人怕难为情,把洗好的月经带放在阴暗的角落里阴干,这样是不科学卫生的。最好用消毒的棉花或卫生巾等。千万不要用不干净的破布和废纸做月经垫。

(4)要保持外阴清洁。最好每天用清洁的毛巾和温水清洗外阴,出血多时,清洗的次数适当多些。用清水冲洗外阴,下身不要泡在水中,洗澡要用淋浴,不要用盆,以免脏水通过阴道进入子宫腔。大小便后用手纸时,要由前向后擦,避免把肛门周围的细菌带到外阴处。

(5)要保持愉快的情绪。要乐观、开朗和情绪稳定,心情要舒畅。这样可以减轻月经期的不适,减少月经失调的发生率。

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发表时间:2007/4/29 10:27:04  浏览次数:2769
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