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B族维生素可减缓痛经


维生素和微量元素有助于减缓或消除女性痛经之苦。

在经前,若已有腹痛及紧张感,就需要服用一些维生素和微量元素。其中必须要服用B族维生素,尤其是维生素B6。它能够稳定情绪,帮助睡眠,使人精力充沛,同时也能减轻腹部疼痛。经前补充钾和镁感党会好得多。因为肌体在月经后期对这两种元素的需求会大大增加。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量,镁在月经后期能调节心理,有助于身体放松,减少压力。为补充这两种元素,医生建议妇女睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多),并在奶中加一勺蜂蜜。

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发表时间:2007/4/29 10:27:08  浏览次数:7480
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