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海斯莱福大豆异黄酮 - 保健品网
保健品名称海斯莱福大豆异黄酮
保健品参考价格80元
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<功效>使女性皮肤光润、细腻、柔滑、充满弹性,焕发青春风采,改善皮肤,抗衰老。它还有调节荷尔蒙分泌,因此能改善女性经期不适,预防骨质疏松、乳腺癌、心血管疾病和老年痴呆。...

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老人膳食十二要素


由于老年人生理的变化,对膳食上有着特殊的要求。对于老年人饮食应该注意的问题,总结了12个原则:

1.数量少一点:进食量比年轻时减少10%~15%左右,不能超过20%。

2.质量精一点:满足优质蛋白质的供应,以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆为佳。

3.蔬菜多一点:多吃蔬菜对保护心血管有好处,每天不少于250克。

4.菜要淡一点:盐吃多了会加重心、肾负担。一日食盐量应控制在6克以下,要少吃酱肉和其它咸食。

5.品种杂一点:荤素兼顾,粗细搭配,品种越杂越好。每天主副食品不应少于10样。

6.饭菜香一点:老年人味觉减退,食欲较差,适当往菜里多加些葱、姜、醋等调料。

7.饭菜烂一点:食物做得烂一些、软一些,以利消化。粗粮细做,便于消化吸收。

8.饮食热一点:老年人饮食应稍热一些,在严冬更应注意。

9.饭要稀一点:把饭做成粥,利于老人食用,有益消化,能补充必需水分。

10.吃得慢一点:细嚼慢咽使食物消化得更好,吃得更香。易产生饱胀感,防止吃得过多。

11.早餐好一点:早餐应占全天总热量30%~40%,质量及营养价值要高一些、精一些,便于提供充足的能量。

12.晚餐早一点:晚餐不仅要少吃点,而且要早点吃。

  注意:本文来至互联网,如涉及版权问题请来信告知。        老人膳食十二要素 
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发表时间:2007/4/29 11:20:12  浏览次数:4767
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