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春困不是免疫力下降吗


暖花开,各种细菌也开始复苏。忙碌的人们在计划自己一年的工作之余,也抓紧关心一下自己的身体。偶尔有个身体疲劳、头疼脑热,都惊慌惊恐的以为免疫力又下降了,于是各种食疗、偏方、增强免疫的保健品统统上阵,决定要和病菌打一场免疫大战。

春困不是免疫力下降

“困乏无力,提不起精神,浑身懒洋洋的。”这是目前很多人的一种状态,这种现象叫做春困。有些人以为春困就是免疫力下降的表现,记者从中医专家陆广莘教授那里得到的答案并非如此。

陆教授认为,春困并不是病态,当然也与免疫力没什么关系。从中医的角度来讲,主要由于冬春两季的气候变化大,人的身体需要有一个适应调整的过程。人们在寒冷的冬季和初春时,受低温的影响,皮肤汗腺收缩,以减少体内热量的散发,保持体温恒定。进入春季,气温升高,皮肤毛孔舒展,供血量增多,而供给大脑的氧相应减少,大脑工作受到影响,生物钟也不那么准了。虽然春困不是病态,但不利于人的身体及精神状态健康协调,需要通过各种方法加以调节。

要解决春困,多睡并不是办法。一般情况下,成年人每天睡眠8小时左右就可以了,再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性,使之处于抑制状态,人会变得更加昏昏欲睡,无精打采,结果是越睡越困。所以,专家建议春天经常开门开窗,使室内空气流畅;增加户外活动,适当增加适合自己的体育锻炼项目,增加人与人之间的来往,与朋友一起说说笑话,谈谈趣闻,会有很好的解困效果。

另外,春茶味正香,多喝些清淡的香茶也能醒脑助神,减轻春困。冬天里少用的风油精、清凉油、香水、花露水等,也是良好的解困佳品。有条件者可种养些有芳香味又可提神的时令花草,同时增加点劳作解除春困倦意。在室内使用负离子发生器,也有助于调节情绪、焕发精神。

免疫力是“防御体系”

一般人通俗地认为:免疫力是指人是否容易生病的概念。北京大学医学部林志彬教授强调说,这是一种人们在认识上的偏差。林教授说,人体免疫是人体对外界的病原微生物等的防御机能,或者说是防御系统,在正常情况下,它能够保证人体不受外界病原微生物的侵害。

林教授介绍,人体的免疫系统分非特异性免疫和特异性免疫两种情形。非特异性免疫主要由人体的皮肤、肠胃和呼吸道黏膜完成,是人体的第一道防线。比如我们的皮肤擦破了,病菌就很容易侵入我们的身体,并出现感染。还有肠胃,是最容易受污染的,正像人们常说的“病从口入”,它是病菌和毒素侵入人体的第一道入口。一些病菌也正是借助这一入口,成功进入人体内并开始危害人体健康。

特异性免疫是人体的主动防御体系,通俗地说??就是人体内环境对进入的一些不是人体自身存在的细菌、微生物等的鉴别和杀灭。如果一些人体特异性免疫不能杀灭的病菌和寄生虫进入人体,就会对人体造成危害,影响人的健康。特异性免疫主要依靠抗体,在病毒等异物进入人体后形成的,当我们的身体能够制造某种抗体,它就会开始在人体内循环,并且通常能持续很多年。但要注意的是,每种抗体只对特定的病毒有效,这也就是为什么叫“特异性免疫”的原因了。

疫苗注射谨慎对待

人体免疫力是人体防御外来病毒侵害的重要屏障,但并不是人体免疫力越高,这个“屏障”就越严密。专家称:人体免疫系统就像一个弹簧,适当地施压会使弹性更好;而如果长时间施压,那么弹性就会大大降低。因此,免疫力并不是越高越好。

对于人们习惯用注射抗体来增强免疫的做法,林志彬教授说,长期由外界注射抗体,虽然能够在一定时间内将免疫能力维持在一个较高的水平,但这会使人体自身免疫系统的活力降低。在这种情况下,一旦停止免疫制剂等药物的注射,长期很少调动的人体自身免疫系统不能正常运转,人体的免疫力将会受到很大影响。

而对于一般人来说,过分注重提高免疫力非但没有好处,还会出现很多问题。林教授说,在正常情况下,人体免疫系统会自动将人体的免疫能力调整到一个合适水平,这时如果通过外力来增强免疫,那么其免疫系统就会出现紊乱的情况,这时免疫系统由于不能正确判断哪些是好细胞,哪些是坏细胞,会把人体内的正常细胞当成是“外来者”而加以杀灭,影响到人体的健康,并出现引起人体对正常环境过敏和肾脏疾病等变态反应。

自然提高最为科学

春季是很多流行病的多发期,像流感、肺炎、麻疹等病很容易在人体体弱时侵入身体,这时多注意自己的免疫系统就可以少受疾病困扰了。人体免疫系统虽然很复杂,但要提高免疫力并不需要吃药,也不用注射免疫增强剂,最好通过更为自然的方法,如改变饮食习惯;经常运动;排除压力来达到提升免疫力的效果。

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发表时间:4/19/2007 9:42:15 AM  浏览次数:8593
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