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春分之后话养生

春分的“分”,是指春天过了一半的意思。此时应是春暖花开的季节。但是,今年春天的气息似乎比往年晚了一些,虽然节气到了,而天气未至。此时人们更需要加强养生保健,以适应气候的变化。
  春分节气平分了昼夜、寒暑。在保健养生上人们应注意保持人体的阴阳平衡状态,关键体现在精神、饮食、起居的调摄。从立春到清明前后,是草木生长萌芽的时期,人体血液正处于旺盛时期,激素水平也处于相对高峰期。这个季节的饮食调养非常关键。总的原则要禁忌大热、大寒的饮食,保持寒热均衡。可根据每个人的体质情况选择搭配饮食,如吃寒性食物鱼、虾佐以温热散寒的葱、姜、酒等,食用韭菜、大蒜等助阳之物时,配以滋阴之蛋类,以达阴阳平衡之目的。春分时节适宜的膳食有:白烧鳝鱼、杜仲腰花、大蒜烧茄子等,有补虚损、降血压、凉血止血的功效。春笋性味甘寒,具有滋阴益血、化痰、消食、去烦、利尿等功效,也是春分宜食之品。 (摘自3月17日《健康报》王国玮 文)


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发表时间:2007/4/19 9:46:02  浏览次数:5766
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