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跆拳道练习的要诀


练习跆拳道需要科学的方法,不是单纯地努力就能提高技术和发挥力量的。当然,得到优秀师范的指导能事半功倍,迅速提高技术。下面是为了有效地练习跆拳道需要掌握的要诀。

-1.要彻底研究和掌握力学的原理。

-2.要透彻地掌握各种动作的目的。

-3.视线和呼吸以及手脚的动作要同时进行。

-4.要正确选择攻击的部位,即要害部位。-5.防守和攻击时要保持正确的角度和距离。

-6.进行动作时要适度地弯曲和伸直膝关节和肘关节。

-7.除了特殊情况之外,任何动作要运用反作用力的拉动。

-8.一旦开始进行动作决不能中途停止。

-9.所有的移动要按正弦曲线进行,要灵活运用膝关节。

-10.除了连续的动作之外,完成每个动作的瞬间要瞬时呼气。

  注意:本文来至互联网,如涉及版权问题请来信告知。        跆拳道练习的要诀 
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发表时间:2007/4/29 14:48:46  浏览次数:8417
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