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康美莱成人多种维生素片 - 保健品网
保健品名称康美莱成人多种维生素片
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高效、让你充满精力的维生素营养配方!

维生素及矿物质是人体必需的营养素,在机体许多重要生理、生化代谢过程中发挥着极为重要的作用。并且它们不能在体内自然合成,其来源依赖于日常各种食物的供给。而在现代人的饮食结构中,各种维生素及及矿物质的摄取量很难满足机体的需要。

瘦身产品的常见缺点:缺乏人体必需的维生素和矿物质。我们常常追求的不外乎是些合成维生素B的精力强化药丸或配方。因此并不奇怪我们仍会觉得疲倦无力。

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如何解除神经过敏焦虑症


星红是个二十四五岁的女青年。她在某单位的办公室工作。这个办公室一共有3人。主任是一个30多岁、非常精明能干的人。还有一名统计员;另一位就是作为打字员的星红。主任对两个下属都很关心,但在工作上从不马虎,凡事只要做,就要求下属做得最好。那名统计员的工作主要是每日做统计报表和管理文件。她人挺机灵,做事也挺麻利。然而,星红在工作中总是接连不断地出错。对此,主任总是不厌其烦地给她指出应该怎么办。可星红总是过一段时间后又有这种或那种错误。这到底是什么原因呢?

让我们来看一段星红所作的自我分析:“关键是自己不争气,不努力,没做好。我这个人脑子笨,反应慢,素质差,不是那种一点就明白的人。别人总说我不总结经验教训,总沉浸于痛苦悔恨之中,做事太不动脑子,不用心。我也试着尽力去改变,但收效甚微。我恨自己不争气,恨自己为什么让人说了一遍又一遍还是再犯。为什么自己不能让人家表扬,不能把事情做得人人都说好呢?”。

写到这里,不知读者对星红怎么看。也许有人会感叹星红确实是太笨了。然而,我却认为星红不是笨的问题,而是自尊心太脆弱的问题。从心理学的角度来看,星红的表现是一种神经过敏性焦虑。神经过敏性焦虑者的自尊心受过严重的损害,以致会对威胁到自尊心的预感产生过度担忧的反应。这类人,在解决问题或完成任务时,其关注点已不像常人那样,放在如何完成好任务或解决问题之上,而是在反复担心自己不要出什么差错,怕别人批评指责,怕人看笑话。如此一分心,往往就真的要出麻烦。

如果一开始就不能在问题的解决方面取得任何进展,或出了什么差错,这时就很容易引起他们的慌乱,就会增强对可能出现的挫折与失败的过分担忧。这种慌乱的累积影响,可能会使个体完全丧失适应新情境的能力,以至造成反应的阻滞,转而又激起“保全面子”的强烈企图,作出种种不管合适与否的反应。同时高度的焦虑,缩小了他们的感知范围和精确性,影响了他们对事物的注意。

心理学家曾以大学生为被试对象做了一个实验。实验分成两组。一组是神经过敏性焦虑高的被试者;另一组是神经过敏性焦虑低的被试者。实验者要求他们一律蒙上眼睛,去解决“铁笔迷津”的问题。此迷津对于所有的被试者来说,都是一件新的学习任务。对于这一新的学习任务,被试者过去的经验不仅没有帮助,而且实际上是一种障碍。要解决这一问题,必须具有随机应变的技能。

具有正常自尊心的低焦虑被试者,往往会设想只要自己练习几次就一定能成功,即使失败了,他们也只是认为自己仅仅是不善于做这类蒙上眼睛的迷津工作而已。反观缺乏自信心的被试者,由于缺乏自身的价值感,他们对自己有能力处理这类问题的信心本来就不足,当去掉了惯用的视觉线索而不得不依靠随机应变的技能时,就感到非常恐慌。而且正是由于缺乏自身的价值感,他们自然是完全要依靠自己的成就来获得自尊,因此他们对失败难以滞洒地说一声:“那没什么了不起!”

结果表明,缺乏自信心的被试者,在第一次尝试走迷津时,他们就显得紧张而恐慌;同具有正常自尊心的被试者相比,竟多出了许多错误。这充分说明,在许多简单问题上“能力低”的人之所以表现得比“能力高”的人差,其实已不光在于能力的差异,而在于心理稳定性以及自信程度的不同。因此类似星红这类神经过敏性焦虑者,不要一味自责“低能”、“无能”,而应设法稳定住自己的心态,淡化自己对失败的担忧、恐惧,多关注于自己如何正确地去做。惟有此,才能使自己的能力逐步得以提高,并建立起相应的自信。




有些人会在工作中接连不断地出错,让他们作自我分析,他们通常这样评价自己:“关键是自己不争气,不努力,没做好。我这个人脑子笨,反应慢,素质差,不是那种一点就明白的人。别人总说我不总结经验教训,总沉浸于痛苦悔恨之中,做事太不动脑子,不用心。我也试着尽力去改变,但收效甚微。我恨自己不争气,恨自己为什么让人说了一遍又一遍还是再犯。为什么自己不能让人家表扬,不能把事情做得人人都说好呢?”。

也许有人会感叹他们确实是太笨了。然而,我却认为不是笨的问题,而是自尊心太脆弱的问题。从心理学的角度来看,他们的表现是一种神经过敏性焦虑。神经过敏性焦虑者的自尊心受过严重的损害,以致会对威胁到自尊心的预感产生过度担忧的反应。这类人,在解决问题或完成任务时,其关注点已不像常人那样,放在如何完成好任务或解决问题之上,而是在反复担心自己不要出什么差错,怕别人批评指责,怕人看笑话。如此一分心,往往就真的要出麻烦。

如果一开始就不能在问题的解决方面取得任何进展,或出了什么差错,这时就很容易引起他们的慌乱,就会增强对可能出现的挫折与失败的过分担忧。这种慌乱的累积影响,可能会使个体完全丧失适应新情境的能力,以至造成反应的阻滞,转而又激起“保全面子”的强烈企图,做出种种不管合适与否的反应。同时高度的焦虑,缩小了他们的感知范围和精确性,影响了他们对事物的注意。

心理学家曾以大学生为被试对象做了一个实验。实验分成两组。一组是神经过敏性焦虑高的被试者;另一组是神经过敏性焦虑低的被试者。实验者要求他们一律蒙上眼睛,去解决“铁笔迷津”的问题。此迷津对于所有的被试者来说,都是一件新的学习任务。对于这一新的学习任务,被试者过去的经验不仅没有帮助,而且实际上是一种障碍。要解决这一问题,必须具有随机应变的技能。

具有正常自尊心的低焦虑被试者,往往会设想只要自己练习几次就一定能成功,即使失败了,他们也只是认为自己仅仅是不善于做这类蒙上眼睛的迷津工作而已。反观缺乏自信心的被试者,由于缺乏自身的价值感,他们对自己有能力处理这类问题的信心本来就不足,当去掉了惯用的视觉线索而不得不依靠随机应变的技能时,就感到非常恐慌。而且正是由于缺乏自身的价值感,他们自然是完全要依靠自己的成就来获得自尊,因此他们对失败难以潇洒地说一声:“那没什么了不起!”

实验结果表明,缺乏自信心的被试者,在第一次尝试走迷津时,他们就显得紧张而恐慌;同具有正常自尊心的被试者相比,竟多出了许多错误。这充分说明,在许多简单问题上“能力低”的人之所以表现得比“能力高”的人差,其实已不光在于能力的差异,而在于心理稳定性以及自信程度的不同。因此这类神经过敏性焦虑者,不要一味自责“低能”、“无能”,而应设法稳定住自己的心态,淡化自己对失败的担忧、恐惧,多关注于自己如何正确地去做。惟有此,才能使自己的能力逐步得以提高,并建立起相应的自信,建立起了相应的自信心,我们才能更好地完成每一份工作。






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发表时间:2007/4/29 16:21:01  浏览次数:5459
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