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美由奈分油排油素FIT'X油 - 保健品网
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保健品产品介绍:保健品名称:美由奈分油排油素FIT'X油
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9种方法护住女人“心”


在患有心脏病的女性当中,65%的人最终会死于这种疾病,要高于其他疾病的致死率。尽管女人的患病年龄要比男人晚7年或8年,大约在65岁,但心脏病对女人的危害是和男人一样的。这是来自美国家庭医师学会的健康提示。

考虑一下每个女性的生活方式、家族和总体健康状况的差异,

可以根据下面这些信息去咨询医生,了解自己有哪些容易导致心脏病的的健康隐患,从而制订一个计划来预防潜在的危机。尽管你不可能改变家族病史和年龄,但可以改变不良生活方式。

不要吸烟吸烟是导致女性心脏病的主要因素之一。50岁以下的女性患上心脏病多半都跟吸烟有关。戒烟后,患心脏病的几率两年内会降低1/3。吸烟并服用避孕药的女性会使患病几率大为增加。如果经常吸二手烟,对心脏和肺部都会有不良影响。所以,不仅自己要戒烟,还要劝身边的亲友戒烟。

控制血压对高血压进行规范治疗可降低患心脏病的风险。减肥、有规律地锻炼和健康的饮食习惯等,都对控制高血压有帮助。减少食盐的摄入量也很重要。如果这些都不能降低血压,尽快在医生指导下用药。

控制胆固醇如果你不知道自己的胆固醇值是多少,应该尽快去医院查一查。有的人可以通过饮食调节和锻炼身体降低胆固醇,但另外一些人还必须通过药物来调节。

控制体重超重会带来很多健康问题,尤其会引发糖尿病、高血压和心脏病。所以,女性在保证健康的前提下,要想方设法控制体重。

主动锻炼身体请记住,心脏是一块肌肉,它需要躯体有规律的锻炼来保持“体形”。有氧运动,如游泳、慢跑或骑车,都对心脏有益。每周锻炼4~6次,每次锻炼最好能保证30~50分钟。

食用低脂食品通常来说,超市里食品的标签上都标注了脂肪含量。所以,到超市购物时,要注意食品外包装上的脂肪含量,尽量选择脂肪含量比较少的食品。

积极治疗糖尿病糖尿病对心脏的不良影响已经得到证实,如果你患有糖尿病,要有规律地进行锻炼,积极控制体重,食用低脂食品,定期看病。只要控制好血糖,就能有效预防心脏病。

正确认识胸痛胸痛并不一定都会引发心脏病,但是如果出现胸痛,要立即到医院看医生,以便得到准确的诊断。

了解家族史如果父亲或兄弟在55岁前患上心脏病,如果母亲或姐妹在65岁前得了心脏病,这说明有家族史,要及早预防心脏病。

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发表时间:4/11/2007 3:28:31 PM  浏览次数:8477
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