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如何预防月经病的发生


预防月经病的发生,应注意以下几个方面:

(1)了解月经生理:月经的出现是一种现象,是人体整体生理变化的一个部分的结果,是女子进入青春期的标志。然而有些女子,由于对月经的出现

缺乏了解,往往会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度或持久地作用于机体,则可造成气机紊乱,血行不畅,从而成为月经病之肇端。因此,女子应了解掌握一些有关生理卫生知识,以避免因生理知识匮乏而造成的不良影响。

(2)生活起居有节:《素问?上古天真论》中说:“其知道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”就是说要保持身体健康,就要遵循一定的法度,适应自然环境的变化,在饮食、起居、劳逸等方面要有节制,方可免生疾病。女子由于生理的特殊,在生活起居与劳作方面,要科学合理地安排,不过食生冷,不久居于寒湿之地,不过度劳作和静逸等,尤其是在月经期更需谨慎,尽量避免寒冷刺激、淋雨涉水、剧烈运动和过度精神刺激等。

(3)搞好“五期”保健:“五期”保健是指女子在月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期及更年期的卫生保健。在这五个时期,妇女抗御病邪的能力有所降低,易于导致病邪入侵而发病。认真做好“五期”卫生保健,对于预防月经病的发生有着十分重要的意义。其保健措施主要是保持阴部清洁,注意劳逸适度,饮食起居有节,讲究寒温调节,避免情志刺激,节制房室生活等。只要搞好了此“五期”的卫生保健,就可有效地预防月经病的发生。

(4)积极参加锻炼:积极正确地进行身体锻炼,能够增强体质,提高机体抗御病邪的能力。如汉代医学家华佗就早已认识到,体育锻炼能促进血脉流通,使关节流利,气机通畅,可防治疾病,从而创立了“五禽戏”,供世人健身使用。女子经常的参加一些有益的体育锻炼,对于预防月经病的发生也有颇多的裨益。

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发表时间:4/11/2007 3:28:34 PM  浏览次数:4532
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