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做为女人,你有压力吗?


面对瞬息万变的社会发展和日益加快的生活节奏,天生脆弱的女性所承受的压力也与日俱增。对丈夫、孩子的过分期待,对自己近乎完美的苛求,对工作的执着,对家庭的牵挂……无一不令现代女性,尤其是职业女性陷入巨大的压力漩涡之中。

据英国一份调查显示:有压力的女性比例为63%,而男性只有51%。其中有工作的母亲(即已生育的职业女性)感到有压力的比例更大,高达67%。即使到了晚年,女性的压力也比男性大。有半数以上的祖母,感到带孙子有压力,而老年男性的比例仅为38%。

以下是外国专家对感到有压力的女性的几点忠告―――

1、愉快地生活:无论在家里,在工作场所或在娱乐时,都要学会热爱生活、享受生活。

2、有意义的生活:学会确立生活中小而具体的目标,并努力去实现。避免目标过于远大或与自己能力相去甚远时,往往会出现“心比天高,命比纸薄”的状况。

3、自信与乐观:生活并非如镜子般平静。因此在遇到挫折和处于低谷时,自信和乐观尤为重要,切不可自暴自弃。不妨以“天生我才必有用”自勉。

4、遇事莫慌,学会放松:情绪的过分紧张和焦虑,会影响一个人解决问题的能力;而生活中常常会遇到一些始料不及的事,应学会放松,调节自己的情绪,保持生活的规律和睡眠的充足,以饱满的精神状态面对并解决问题。

5、改变认识,柳暗花明:学会换个角度看问题,有时你感到沮丧、绝望的问题,其实也有令人乐观的一面。正如俗语所说:“塞翁失马,焉知非福。”

6、寻求支持,分担痛苦:与人分忧是助人为乐的一种形式。生活中绝大多数人都有一颗助人为乐的心。因此,遇到挫折和难以解决的问题时,应学会倾诉和寻求帮助,这样做并非软弱无能。

7、面对现实,改变对策:回避挫折只是暂时的解脱,只有面对,才能使自己走向成熟。正所谓“失败是成功之母”。

总之,你应该时时记住―――不能让社会适应自己,只有让自己适应于社会。

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发表时间:2007/4/29 16:51:33  浏览次数:9924
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