保健品网
[请登录] [免费注册] 购物车 用户专区 帮助中心 在线客服
保健品网全国服务热线 保健文章:居家简单4招重塑美胸曲线,保健文章类别:美容美体,居家简单4招重塑美胸曲线介绍:丰满而富有曲线的胸部,是女性对胸部的完美追求。夏天到了,单薄的衣服,可以看出你的胸型。如果你的胸部并不如意,不要气馁,只要你有心,也可以练出完美的胸部曲线。所需道具:两瓶红酒或者矿泉水;长条凳子或者抗压力的茶几、躺椅皆可。动作要领★平凳哑铃...,居家简单4招重塑美胸曲线详细内容请查看保健品网,中国保健品信息站,提供保健品招商代理、保健价格信息!居家简单4招重塑美胸曲线
首页 保健品分类 健康课堂 春季保健 夏季保健 秋季保健 冬季保健 联系我们 购买流程 帮助中心 特别说明 定单查询
  [高级搜索]保健产品热搜 瘦身  减肥  大豆异黄酮  美容  降血压

保健品

 健康文学
春季保健 | 夏季保健
秋季保健 | 冬季保健
老年保健 | 成人保健
男性保健 | 女性保健
妇幼保健 | 儿童保健
健脑常识 | 眼睛保健
口腔健康 | 按摩保健
磁疗保健 | 睡眠保健
工作保健 | 运动保健
缓解疲劳 | 心理保健
青春期 | 养生保健
中医保健 | 美容美体
减肥瘦身 | 戒烟常识
体检常识 | 饮食健康
生活常识 | 呼吸系统
心脑血管 | 防脱生发
皮肤保养 | 高血压
高血脂 | 糖尿病
贫血补血 | 防癌抗癌
风湿关节 | 润肠通便
保肝护肝 | 听觉保健
胃保健 | 肾保健
补钙 |  
 

推荐商品
  抢救床(C型) 3300
  莹康葡萄籽软胶囊 258
  白雪伊人润白亮采.. 78
  盾顶螺旋藻黄金维.. 77
  枸杞精华素胶囊 172
  康福鱼蛋白珍珠软.. 60
  加湿器CB-A0.. 167.4
  睡草胶囊 168
  四合一纤体治疗仪 69
  深海鱼油软胶囊 30
  康利莱深海鱼油王 59.9
  南瓜籽油软胶囊 100
  中科绿芝胶囊 85

螺旋藻软胶囊 - 保健品网
保健品名称螺旋藻软胶囊
保健品参考价格60元
保健品产品介绍:健脑益智、清除血脂、调节血压、降低胆固醇,在抗癌、减肥、养胃护胃、治疗贫血及微量元素缺乏、护肝、增进免疫、调整代谢机能等方面有积极作用...

每日热门搜索排行版:
保肝, 护肝, 养胃, 清胆

推荐网站:
南强小屋, 电子商务网
|
      您的位置: 保健品网 >> 美容美体 >> 居家简单4招重塑美胸曲线
       您现在正在浏览的文章:居家简单4招重塑美胸曲线

居家简单4招重塑美胸曲线


丰满而富有曲线的胸部,是女性对胸部的完美追求。夏天到了,单薄的衣服,可以看出你的胸型。如果你的胸部并不如意,不要气馁,只要你有心,也可以练出完美的胸部曲线。

所需道具:两瓶红酒或者矿泉水;长条凳子或者抗压力的茶几、躺椅皆可。

动作要领

★平凳哑铃推举

平卧在长条凳或者茶几上,向上伸直双臂,使其在肩膀的正上方,手掌朝前,手腕伸直,收腹。屈肘放下重物,肘部稍低于肩的位置,伸直双臂回到起始位置。

要点注意不要拱背,

可以在茶几上或者凳子上垫一些东西,让身体保持一定倾斜度。躺在上面,双手各握一瓶红酒,脚平放在地上,向上伸直手臂,使其在肩膀的正上方,手掌朝前,手腕伸直,收腹,屈肘放下重物,肘部稍低于肩的位置,伸直双臂回到起始位置。

要点不要拱背,肘部屈度为90度。

锻炼次数练习3到4组,每组8到15次。

★上斜哑铃飞鸟

再次在茶几或者凳子上垫上东西,躺在上面,双手各握一瓶红酒,脚平放在地上,向上伸直双臂,使其在肩膀的正上方,手掌朝里相对,手腕伸直,收腹,弧线屈肘,双臂向下,再向两侧伸,直至双肘与肩平行,伸直双臂回到起始位置。

要点动作的最低点时双臂要形成一个浅浅的W,双臂放下的位置不能过低,否则会对肌腱造成压力。

锻炼次数练习3到4组,每组8到15次。

★俯卧撑

双手分开大于肩宽,撑于地上,双脚并拢撑地。屈肘至肘角成90度,直臂抬身。向下压时呼气,向上撑时吸气。

要点要保持后背挺直,不能撅起臀部。

锻炼次数练习3到4组,每组8到15次。

★上斜俯卧撑

两手撑在凳子上或者沙发后背上部。身体下降至胸与手平行,再用力撑起。向下压时呼气,向上撑时吸气。

要点要始终保持正头、挺胸、直腰。

锻炼次数练习3到4组,每组8到15次。

教练提醒

开始的时候要充分热身,以增加体温,让肌肉更加灵活;每周练习1到2次,每个动作之间休息45到90秒;每次锻炼之后给肌肉一天以上时间的恢复期;开始的时候可以选择其中比较好做的做1到2套,随着时间增加,不断增加3到5套,效果会逐渐明显。

  注意:本文来至互联网,如涉及版权问题请来信告知。        居家简单4招重塑美胸曲线 
  因保健品信息量庞大, 如居家简单4招重塑美胸曲线内容或图片有误, 请联系保健品网客服, 谢谢支持!

发表时间:2007/4/30 9:19:39  浏览次数:6344
其他更多美容美体文章
  make up 营造东方人的秋妆
- 美容美体
  四个部位泄露脸部衰老秘密
- 美容美体
  跨越25岁美胸分水岭
- 美容美体
  消除雀斑六食物 美肤魔招
- 美容美体
  教你反常运动的健康奇迹
- 美容美体
  让皱纹迟到的日常保养要决
- 美容美体
  眼袋矫治术有哪些并发症?
- 美容美体
  蜂蜜:女人美白养颜之宝
- 美容美体
  5款美艳不俗的化妆法
- 美容美体
  专家指点呵护你的纤纤玉手
- 美容美体
  难以启齿的话题:处女膜修补手术
- 美容美体
  健康提醒:过瘦之10恶
- 美容美体
美容美体文章排行
  秋风起 赶快将痘痘赶跑!
- 美容美体
  果蔬美容的私房秘方大公开
- 美容美体
  秋冬倍受瞩目之靓女炫色妆
- 美容美体
  光洁T字区,除粉刺三要点
- 美容美体
  跨越颠峰:25岁MM的保养
- 美容美体
  眉型修饰让人脱胎换骨
- 美容美体
  要做“精致”女人
- 美容美体
  怎么样挤走身体的脂肪
- 美容美体
  女人流泪:是件“美”事
- 美容美体
  夏橙 美容维生素
- 美容美体
  告别皮肤有“色”时代
- 美容美体
  走近瑜伽教练的SOHO生活
- 美容美体
热卖商品
  美白修护液 178
  东升银杏软胶囊 318
  大生胶囊 1695
  龙拱双歧因子口服液 65
  350ml黑蚂蚁养生酒 32度 38
  仕辉灵芝孢子粉 98
  08版背背佳矫姿带-超女版(.. 295
  奥康生物深海鱼油 50
  果蔬能量补充剂 400
  圣利SL-C02双头按摩捶 421
  正轩堂鱼油软胶囊 98
  金多肽胶囊 480
相关文章
  饮茶过热易导致口腔炎症
- 保健文章
  高龄夫妇生智力低下儿怎么办
- 保健文章
  九步远离运动对皮肤的伤害
- 保健文章
  五旬妇摔伤后想卖肾整容 专家认为是心理..
- 保健文章
  自创“温泉效应”
- 保健文章
  转氨酶多少才算是正常?
- 保健文章
  十大食物吃出光滑肌肤
- 保健文章
  “营养麦片”很多不营养
- 保健文章
  白领们下班前的最后五分钟
- 保健文章
  吃感冒药吃成“蛤蟆脸”,现在为丹毒高发..
- 保健文章
  颜之推 推崇服槐实养生
- 保健文章
  老人健康离不开水
- 保健文章
保健文章预览 保健文章:居家简单4招重塑美胸曲线,保健文章类别:美容美体,居家简单4招重塑美胸曲线介绍:丰满而富有曲线的胸部,是女性对胸部的完美追求。夏天到了,单薄的衣服,可以看出你的胸型。如果你的胸部并不如意,不要气馁,只要你有心,也可以练出完美的胸部曲线。所需道具:两瓶红酒或者矿泉水;长条凳子或者抗压力的茶几、躺椅皆可。动作要领★平凳哑铃...,居家简单4招重塑美胸曲线详细内容请查看保健品网,中国保健品信息站,提供保健品招商代理、保健价格信息!居家简单4招重塑美胸曲线
电子商务网成员 电子商务网成员
关于保健品网 | 联系我们 | 广告服务 | 友情链接 | 人才招聘 | 在线活动 | 网络联盟
保健品网 版权所有:保健品网 保健品招商网 http://www.jimmyjanes.com 主营:保健品
如您有什么疑问,请发邮件到 客服邮箱:amway@ioohu.com
在线客服QQ一:541417452点击给安利网店客服留言 - 在线客服QQ二:11186501点击给保健品网批发客服留言