保健品网
[请登录] [免费注册] 购物车 用户专区 帮助中心 在线客服
保健品网全国服务热线 保健文章:家庭常见保健小常识,保健文章类别:养生保健,家庭常见保健小常识介绍:(1)散步也能降血糖有研究指出,每日两次,每次散步30分钟,是治疗糖尿病的“良药”。专家解释说,第一,运动能促进肌糖元和血液中葡萄糖的利用。人在安静时,能源消耗大部分来自游离脂肪。运动一开始,机体就会动用肌肉中的糖元和血液中的葡萄糖。运动1...,家庭常见保健小常识详细内容请查看保健品网,中国保健品信息站,提供保健品招商代理、保健价格信息!家庭常见保健小常识
首页 保健品分类 健康课堂 春季保健 夏季保健 秋季保健 冬季保健 联系我们 购买流程 帮助中心 特别说明 定单查询
  [高级搜索]保健产品热搜 瘦身  减肥  大豆异黄酮  美容  降血压

保健品

 健康文学
春季保健 | 夏季保健
秋季保健 | 冬季保健
老年保健 | 成人保健
男性保健 | 女性保健
妇幼保健 | 儿童保健
健脑常识 | 眼睛保健
口腔健康 | 按摩保健
磁疗保健 | 睡眠保健
工作保健 | 运动保健
缓解疲劳 | 心理保健
青春期 | 养生保健
中医保健 | 美容美体
减肥瘦身 | 戒烟常识
体检常识 | 饮食健康
生活常识 | 呼吸系统
心脑血管 | 防脱生发
皮肤保养 | 高血压
高血脂 | 糖尿病
贫血补血 | 防癌抗癌
风湿关节 | 润肠通便
保肝护肝 | 听觉保健
胃保健 | 肾保健
补钙 |  
 

推荐商品
  红参棒 210
  正轩堂螺旋藻胶囊 98
  揉捏式脚底按摩器 398
  双朴锌硒钙咀嚼片 48.8
  野山参 196
  罗布麻磁护腿 125
  福宁春美国西洋参.. 65
  养元羊胎盘胶囊 102
  鹿尾巴口服液 15
  康维健天然胡箩卜.. 98
  精原蜂花粉片 108
  长生银杏叶软胶囊 78
  福龙口服液[1].. 68

康美莱成人多种维生素片 - 保健品网
保健品名称康美莱成人多种维生素片
保健品参考价格88元
保健品产品介绍:保健品名称:康美莱成人多种维生素片

高效、让你充满精力的维生素营养配方!

维生素及矿物质是人体必需的营养素,在机体许多重要生理、生化代谢过程中发挥着极为重要的作用。并且它们不能在体内自然合成,其来源依赖于日常各种食物的供给。而在现代人的饮食结构中,各种维生素及及矿物质的摄取量很难满足机体的需要。

瘦身产品的常见缺点:缺乏人体必需的维生素和矿物质。我们常常追求的不外乎是些合成维生素B的精力强化药丸或配方。因此并不奇怪我们仍会觉得疲倦无力。

忙碌的生活方式,来自于工作和家庭生活的压力,使我们需要一种高效、充满精力的配方,而且它还必须配合我们的体重控制原则。

康美莱一丝不苟、坚持追求特定的成份比例的配方,配制出可以达到最大功效的剂量,已经不仅仅是强化精力的维生素和矿物质的补充作法。它不但给瘦身计划锦添花,它本身在缓解精神压力上也极其有效,当你觉得疲倦乏力时给你一个受你欢迎的"振奋"效果。

除了维持健康的身体外,这些必要的营养成份还能促进能量的产生和脂肪的消耗。这两者在瘦身的体重控制、身体的自然新陈代谢过程中起着至关重要的作用。

每粒含维生素A 1000IU、维生素B1 0.2mg、维生素B2 0.2mg、维生素D3 100IU、维生素E 5mg、叶酸 50ug...

每日热门搜索排行版:
补肾, 壮阳, 活血, 滋阴
|
      您的位置: 保健品网 >> 养生保健 >> 家庭常见保健小常识
       您现在正在浏览的文章:家庭常见保健小常识

家庭常见保健小常识


(1)散步也能降血糖

有研究指出,每日两次,每次散步30分钟,是治疗糖尿病的“良药”。

专家解释说,第一,运动能促进肌糖元和血液中葡萄糖的利用。人在安静时,能源消耗大部分来自游离脂肪。运动一开始,机体就会动用肌肉中的糖元和血液中的葡萄糖。运动10~15分钟左右,消耗糖元和葡萄糖就会急剧增加,其后,越接近最大运动量,葡萄糖的利用率越大,因此运动有利于降低血糖浓度。第二,运动能抑制饭后血糖升高。研究发现,饭后血糖升高和运动强度成负相关。也就是说,运动强度越大,饭后血糖值上升越小。第三,运动能减少胰岛素消耗量。

通过长期的实验观察,专家认为:每天进行1~3次,每次持续20~30分钟轻松、愉快的散步运动,对一些控制饮食而不需依赖胰岛素和虽需少量胰岛素,但病情能得到明显控制的糖尿病人,是非常有益的。有益的散步对糖尿病人不能理解为单纯的减肥运动,而是具有药理学方面意义的。也就是说,让糖尿病患者每天的“服”两次这种每次30分钟的散步“药丸”,就能产生相应的医疗效果。

(2)糖尿病人早餐吃干饭好

吃干饭和吃粥时对糖尿病患者的饭后血糖是否有影响?

医学工作者做了一项试验。结果发现,进食干饭者,饭后血糖较平稳,基本上达到较好的控制水平;吃粥者饭后血糖有显著的升高。大米的主要成分是淀粉,淀粉不溶于水。但淀粉加热、加水后,淀粉颗粒就会膨胀胶化,而易被消化吸收。加上加热时间比干饭长,水分多,比干饭更容易被消化吸收,因而对血糖的影响更大。对于糖尿病患者来说,早饭后和午饭前的血糖是一天中较难控制的时段。因此,早餐进食干饭更有利于这一时段的血糖控制。

有的病人有一种误解,认为多饮多尿是糖尿病的主要症状之一,多尿又是由于多饮所造成的,所以应该控制饮水。这种看法不对,对于糖尿病人来说血糖过高,必须增加尿量,把糖分从尿中排除体外。

(3)抗“秘”五法

1.多喝水。专家一致认为,便秘者的当务之急是检查饮食状况。对付便秘最重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者,是软化并促其通过结肠所必要的。到底每天喝多少水才算够?成人至少每天6杯(约1000毫升),8杯更好。而且最好是能在晨起就开始先饮一杯凉开水,这对缓解便秘大有好处。

2.多吃富含纤维的食物。成人每天应摄取20~35克的膳食纤维,便秘患者则至少30克。那么,哪些食物富含膳食纤维呢?果蔬和粗杂粮中则含有大量的膳食纤维,比如白菜、芹菜、韭菜及绿豆、苹果等。

3.养成做运动的习惯。运动不仅有益于心脏,而且还可以促进肠蠕动,增加肠液分泌,从而可以增强便意,软化粪块。除了各项运动之外,大笑也可以达到让肠子“运动”的作用,同时还可以缓解紧张的精神,因此也能达到缓解便秘的作用。

4.增强便意,定时排便。生活中,许多人早已习惯了方便时才上厕所,而不是依照体内的反应。然而,忍便会逐渐导致便秘。科学的方法是,每日在固定时间(最好是早晨)排便,不论有无,都在3~5分钟内结束,久而久之,就会形成规律。

5.缓解焦虑,放松心情。当人在焦虑紧张的情况下,嘴巴干涩,心跳加速,连肠子也会停止蠕动,很难产生便意,同时还会导致粪块水分明显减少形成便秘。因此,适时的放松身心,保持良好的心态也会有助于缓解便秘。

(4)高血压急救法

如果家庭中患高血压病的成员突然发病,家里的其他成员应能做出初步判断,并适当做些相应的处理,实属重要。

急救措施:

1.血压突然升高,伴有恶心、呕吐、剧烈头痛,甚至视线模糊,即已出现高血压脑病。这时家人要安慰病人别紧张,卧床休息。家中若备有降压药,可立刻服用,还可以另服利尿剂、镇静剂等。若经过上述处理,症状仍不见缓解,要及早护送病人到附近医院急诊治疗。

2.发生心绞痛,甚至心肌梗塞或急性心力衰竭。病人多在劳累或兴奋后出现剧烈的心前区疼痛、胸闷,可放射至颈部、左肩背或上肢,重者有面色苍白、出冷汗。遇着上述情况时,应叫病人安静休息,备有硝酸甘油一片舌下含服,或打开一支亚硝酸异戊酯吸入。家中如备有氧气袋,可同时予以吸入氧气。如症状不见减轻应迅速通知急救中心或备车前往医院。

3.如病人突然心悸气短,呈端坐呼吸状态,口唇发绀,伴咯粉红泡沫样痰时,要考虑有急性左心衰竭。应吩嘱病人双腿下垂,采取坐位,予以吸入氧气,并迅速通知急救中心。

注意事项:

高血压患者在发病时,会伴有脑血管意外。病人突然出现剧烈头痛,伴有呕吐,甚至意识障碍和肢体瘫痪,此时要让病人平卧,头偏向一侧,以免意识障碍伴有剧烈呕吐时,呕吐物吸入气道,然后通知急救中心。

(5)满面红光未必健康

一向红光满面看似健康的周大爷突然中风,偏瘫在床。经医生检查发现,周大爷中风是血压高造成的,面色通红正是高血压的表现。常见的脸红有以下几种情况:

健康的脸红:有些健康的人,末梢血液循环较好,稍一活动,面色就比较红润,这是正常现象。

更年期脸红:少数妇女在绝经期前后或因卵巢手术切除、放射治疗、严重疾病等原因而使两侧卵巢功能减退或丧失,在一段时间内可有阵发性脸红。

类癌脸红:由于类癌组织能产生5-羟色胺及激肽等介质,常可引起面、颈、臂、躯干及小腿皮肤潮红,情绪改变、饮食过量、饮酒及腹泻等常可诱发,长期发作可引起皮肤小血管扩张,局部组织增厚,有时出现持久性红斑或青紫,甚至红斑中央坏死形成疤痕。本病早期外科手术治疗,多可根治。

其他疾病引起的脸红:许多全身性疾病都可以引起脸红。如高血压病人满面红光;二尖瓣狭窄患者两颧紫红伴口唇轻度发绀;肺结核病人午后潮热等,均伴有各自疾病的症状和体征。

脸红有生理性的,也有病理性的。对生理性脸红不必顾虑。至于病理性脸红,就要请医生诊治。

(6)游泳有效治风湿

游泳是一项非常有益的全身性运动,

原来,它对于治疗风湿痛、减轻病情亦有功效。为什么游泳会有这样的“神效”呢?

原来,一般人所谓的风湿痛,是泛指关节内的慢性发炎,许多时候都和退化改变有关,于是便容易造成关节僵硬和肌力下降。肌肉越是孱弱,对关节的保护就越小,于是关节炎便日趋严重。

要长期解决慢性关节疼痛,应从增加肌力和活动关节方面入手,而持续运动就最能达此目的。在众多运动中,游泳在这方面功效最为显著,主要原因包括:人的体重在水中被水的浮力抵消了大半,关节内所承受的压力亦随之而大大减少,活动起来也显得格外轻松。

水中活动的快慢、幅度大小,可以完全由练习者控制,不用担心出现心有余而力不足的情况。游泳的阻力全是来自手脚拨水、踢水的动作,当中的撞击力极小,自然不会伤害关节。而且浮沉于绿波之中,手脚活动幅度大,更可练习一些在地面上难以做到的动作。综合以上各点,游泳确是一种很不错的保健运动。再者,持续参与运动,心情也会变得开朗愉快,对于一些长期慢性病患者就更加大有裨益了。

(7)豆浆怎么喝更健康?

热豆浆新鲜喝

尽量购买热腾腾的豆浆,现场食用。年轻人往往购买冰的杯装或袋装产品,这类豆浆常是前一日制备未使用完者。一般豆浆店不像工厂,具有适宜的冷藏设备及空间,因而相当容易以防腐剂来保存容易变质的豆浆。若实在想喝冰豆浆,应自备耐热容器,买回住处自行分装,及时冰藏。

无糖豆浆维持身材

1杯甜豆浆约含7克蛋白质,与1杯鲜乳相比,所差无几。脂肪含量约4克,与1杯低脂鲜乳相等,却是不折不扣的植物性脂肪。不少人有此经验,在不吃其他食物的情形下,喝1杯鲜乳可维持一个上午不饿,但若喝1杯甜豆浆,却可能在1―2小时就明显感到饥饿,这主要是豆浆中的高糖刺激血糖升高,启动了体内胰岛素快速分泌,继而使血糖快速下降,因而饥肠辘辘。对于怕胖、又抵不住饥饿的人,或血糖不稳定的糖尿病患,最好练习喝清豆浆,或尝试加入低糖的甜味剂,或改喝咸豆浆。

(8)饭后散步并不适合所有人

人们常说:“饭后百步走,能活九十九”,其实,这种说法不太科学。

从消化生理功能来说,饭后胃正处于充盈状态,这时必须保证胃肠道要有充足的血液供应,以进行初步消化。饭后适当休息一下,可保证胃肠道能得到更多的血液供应量。

根据脑生理专家研究表明:有些人的“吃饱”,不过是胃感觉到了涨满,而营养却没有吸收进体内,身体仍然处于“饥饿”状态。这个时候匆忙起身而走,势必会有一部分血液集中到运动系统去,这样就延缓了消化液的分泌,破坏了胃的正常消化,容易诱发功能性消化不良。

因此,“饭后百步走”并不适合所有的人,它只适合于平时活动较少,尤其是长时间伏案工作的人,也适合于形体较胖或胃酸过多的人。这些人如果饭后散步20分钟,有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收,是有利于身体健康的。但至少应在饭后20分钟后再开始百步走。

有些人是适合饭后“不能走”的,这是指体质较差,尤其是患有胃下垂等病的人。这些人饭后不宜散步,就连一般的走动也应减少,可以选择在饭后平卧10分钟。因为饭后胃内食物充盈,此时再进行直立性活动,就会增加胃的振动,加重胃的负担,引起或加重胃下垂。患有心脑血管病的患者最忌饭后运动。因为饭后胃肠活动增加,胃肠部的血流增加,脑部的血流相应减少。因此,饭后适当静坐,闭目养神30分钟然后再活动比较合适。

(9)肝病患者饮用酸奶比鲜奶好

酸奶中含有大量的优质蛋白和多种营养成分,同时还含有乳糖酶和大量的酵母菌,其乳酸杆菌进入人体肠道内,可繁殖生长,抑制和杀灭肠道内的腐败菌,减少肠道内细菌分解蛋白质产生氨等有毒物质,同时乳酸杆菌的大量繁殖生长,使肠道内呈酸性环境,减少氨的吸收,对于肝脏病人,特别是肝硬化病人是非常有益的。急性肝炎病人每日服酸奶200g左右为宜,恢复期以2-3瓶/日为宜;肝硬化病人以每日1瓶为宜。

(10)脂肪肝患者的营养治疗

正常肝脏含脂肪量不超过5%以上,脂肪过量沉积在肝脏中称为脂肪肝。

常见的脂肪肝的临床症状有食欲不振,恶心、乏力、食后上腹饱胀,有的体重减轻或增加,肝区疼痛,有些病人会有肝肿大或轻度肿大。

从事轻度活动的肝炎恢复期病人,每日每公斤体重可供给30-35Kcal热能,以防止发胖诱发脂肪肝。对于肥胖或超重者,每公斤体重可供给20-25Kcal热能以控制或减轻体重。

减少糖和甜食碳水化物主要由谷粮供应,适当补充蔬菜、水果等食品。

适当地提高蛋白质量高蛋白膳食(1.5-1.8g/kg体重)可以避免体内蛋白质损耗,有利于肝细胞的修复与再生;并可纠正低蛋白血症和防止肝细胞进一步受损害。

控制脂肪和胆固醇

脂肪太高,热能难以控制,对减轻体重不利。对脂肪肝病人,全日食物和烹调油所供给脂肪总量不超过40g;对含胆固醇高的食物如蛋黄等宜作适当控制。

补充维生素、矿物质和食物纤维

补充对治疗肝病有益的各种维生素和矿物质,特别是富含叶酸、胆碱、肌醇、尼克酸、维生素E、维生素C、维生素B12、钾、锌、镁等的食物和产品以促进和维持正常代谢,纠正或防止营养缺乏。

饮食不宜过分精细,主食应粗细杂粮搭配,多用蔬菜,水果和藻类,以保证摄入足够数量的食物纤维。

  注意:本文来至互联网,如涉及版权问题请来信告知。        家庭常见保健小常识 
  因保健品信息量庞大, 如家庭常见保健小常识内容或图片有误, 请联系保健品网客服, 谢谢支持!

发表时间:2007/4/30 9:33:59  浏览次数:6347
其他更多养生保健文章
  让人吃了不犯困的午餐
- 养生保健
  常吃带馅面食好处多
- 养生保健
  到底哪种男人需要“补”
- 养生保健
  晚餐最好这样吃
- 养生保健
  世界最忙的女人怎么锻炼
- 养生保健
  谨记饭后八个不急
- 养生保健
  中医为何多长寿
- 养生保健
  用薄荷自制清凉汤
- 养生保健
  营养平衡有七忌
- 养生保健
  男人营养新知
- 养生保健
  让你吃惊的四大健康误区!
- 养生保健
  为球迷男人炮制浓情食谱
- 养生保健
养生保健文章排行
  餐桌上怎样搭配才健康
- 养生保健
  吃饭千万别“趁热吃”
- 养生保健
  闲聊有益健康
- 养生保健
  十大健康习惯你有几个
- 养生保健
  咖啡何时饮用较健康
- 养生保健
  什么是良好的听力保健
- 养生保健
  胡大一的健身经迈开腿和管好嘴
- 养生保健
  小心过敏的致命威胁
- 养生保健
  老人入冬尤须防六病
- 养生保健
  代用急救用品
- 养生保健
  湿发入睡易引发慢性头痛
- 养生保健
  女人更需要维生素C
- 养生保健
热卖商品
  天之脉多肽蛋白粉(轻松型) 198
  舒胃口服片 242
  番茄红素 98
  金参堂蜂胶复合钙(成年型) 55
  负离子冷热疗按摩棒 2008 98
  多维片B族维生素 33
  SL-F10太空记忆气囊按摩床 20088
  纽斯葆复合卵磷脂软胶囊 60
  月见草软胶囊 185
  济世慈航牌蜂胶软胶囊, 168
  铝合金调整式手杖 19
  海斯莱福水溶性果C 76
相关文章
  脾胃保养四要诀
- 保健文章
  茶饮料营养价值不如现沏茶
- 保健文章
  面试应该怎样得体搭配穿衣
- 保健文章
  十二小时告别小肚腩
- 保健文章
  睫毛膏使用Q&A
- 保健文章
  靓颜:粉蓝白搭配
- 保健文章
  画龙点晴――鼻尖美容术
- 保健文章
  断奶,别听偏见的
- 保健文章
  闻大蒜防感冒
- 保健文章
  人老了都会发生耳聋吗?
- 保健文章
  梅毒的预防措施和宣传教育
- 保健文章
  最新最酷避孕法
- 保健文章
保健文章预览 保健文章:家庭常见保健小常识,保健文章类别:养生保健,家庭常见保健小常识介绍:(1)散步也能降血糖有研究指出,每日两次,每次散步30分钟,是治疗糖尿病的“良药”。专家解释说,第一,运动能促进肌糖元和血液中葡萄糖的利用。人在安静时,能源消耗大部分来自游离脂肪。运动一开始,机体就会动用肌肉中的糖元和血液中的葡萄糖。运动1...,家庭常见保健小常识详细内容请查看保健品网,中国保健品信息站,提供保健品招商代理、保健价格信息!家庭常见保健小常识
电子商务网成员 电子商务网成员
关于保健品网 | 联系我们 | 广告服务 | 友情链接 | 人才招聘 | 在线活动 | 网络联盟
保健品网 版权所有:保健品网 保健品招商网 http://www.jimmyjanes.com 主营:保健品
如您有什么疑问,请发邮件到 客服邮箱:amway@ioohu.com
在线客服QQ一:541417452点击给安利网店客服留言 - 在线客服QQ二:11186501点击给保健品网批发客服留言