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别做“米其林宝宝”


宝宝白白胖胖才够健康?宝宝白白胖胖才更加惹人喜爱?其实正是这样一种想法的误导,使得很多宝宝在刚出生到1周岁这段时间体重严重超标,成为了名副其实的胖宝宝,为以后的成长带来了很多健康隐患。

那么1岁以前,有哪些原因可能导致宝宝向肥胖的趋势发展呢?

婴儿在0-1岁的标准体重公式:

出生体重+月龄*0.6;

米其林宝宝:

胖得肉一圈圈儿的,

像著名的

“米其林轮胎”形象。

吃的超多,能不胖吗?

当摄入的营养超过机体代谢需要,多余的能量便转化为脂肪贮存体内,直接导致肥胖。宝宝脂肪细胞数量的增多主要在出生前3个月、生后第1年和11-13岁3个阶段,若在这3个时期内摄入营养过多,就可引起脂肪细胞数目增多并且体积增大,引起体重过重。

妊娠阶段:

很多妈妈在怀孕的最后3个月胃口大开,会忍不住不停地想吃东西,结果往往在这个阶段超量进食,使得宝宝在一出生时就是巨大儿,增大了宝宝向肥胖发展的可能性。

策略:

在妈妈妊娠期的最后3个月,一定要注意合理膳食,千万不要想吃什么就吃什么,而且吃起来不停,一定要制定科学合理的饮食计划和合理的饮食结构。

出生以后:

宝宝在出生后的几个月内是身体生长的重要时候,很多年轻的父母唯恐宝宝的营养不够,除了母乳,还增加了很多含蛋白、糖分、淀粉过多的食品;此外宝宝会经常啼哭,很多父母一听到宝宝啼哭就觉得宝宝是饿了,所以宝宝一哭,就是进行喂食,造成喂食过多,引起宝宝营养过剩。

策略:

宝宝出生的4-6个月内提倡母乳喂养。经过研究表明,在宝宝出生后的4-6个月内进行母乳喂养,发生肥胖的可能性很小,母乳的成分经常会发生变化,如果宝宝吮吸过量,乳汁的味道就会发生变化,这会使得宝宝不会吸食过多的母乳,从而预防肥胖。而人工喂养牛奶,宝宝往往有奶就会吃,容易过量食奶引起肥胖。

宝宝出生后的4个月内,喂养宝宝过程中不要添加淀粉类食物。研究表明,给4个月前的宝宝添加淀粉类的固体食物,会导致体内脂肪细胞增加,为今后的肥胖奠定基础。

建立正常的饮食制度。在宝宝0岁-1岁的生长过程中,要合理安排宝宝的饮食,定时定量地喂养宝宝,不要让宝宝饥一顿饱一顿。如果宝宝1岁以内体重已经开始超标,应适量减少奶和主、副食的摄入多用蔬菜和水果来代替。

缺乏运动,能不胖吗?

怕宝宝身上弄脏了,怕宝宝不小心摔倒了,怕宝宝磕着碰着,不让宝宝随便抓东西;不让宝宝自由翻身;不让宝宝到处爬到处动,从小给予过度的保护,宝宝不能充分自由的活动。要知道,宝宝在0-1岁这段时间,是肢体行动和脑部发展的重要时期,不能给予适量的运动,不仅不利于宝宝身体的健康成长,对宝宝脑部的发育也会有阻碍。

策略:

加强体格锻炼,增加体力活动。1岁以前,是宝宝各种肢体活动和运动肌能发展的重要时期,在这个时期,年轻的父母要根据宝宝的不同生长阶段,帮助宝宝进行适当的被动运动,为宝宝营造一个良好舒适的运动环境,让宝宝能够健康的生长。

那么如何为宝宝创造一个快乐的运动环境,帮助宝宝被动运动呢?根据宝宝在0~1岁间不同的生长特点,一套健康宝宝操和一些针对性的训练,将是你不错的选择。

0-3个月健康操

打水操

1。让宝宝平躺,握住宝宝双腿脚踝。

2。先将宝宝的左脚上下摇一次,再将宝宝的右脚上下摇一次,如同双脚打水状。

3。也可在宝宝的脚腕处施力,先弯曲、伸直宝宝的左脚,再弯曲、伸直宝宝的右脚,反复10次。

打鼓操

1。让宝宝平躺,握住宝宝双手各自向左右两边撑开伸平。

2。将左手向胸部合拢,在胸口轻敲一下后再伸平。

3。以同样的动作,右手也做一次。

4。左、右两手一同向胸口敲一次。

扭扭操

1。让宝宝平躺,握住宝宝双脚。

2。将左脚抬起,交叠于右脚上(此时宝宝的腰部应该微微扭转)。

3。恢复平躺,再换右脚交叠于左脚上,如此左右重复各10次。

颈部操

1。让宝宝趴着。

2。双手握住宝宝的腰部,将宝宝的腰部略向上抬。

3。轻轻放平宝宝,如此反复10次。

4-6个月健康操:

飞机操

1。妈妈屈膝而坐,并撑着宝宝的腋下,让宝宝趴在妈妈的小腿上。

2。妈妈逐渐往后躺下;此时,腿部的角度维持不变,让宝宝的身体慢慢上升。

3。妈妈利用小腿力量,双手撑住BB的腋下,让宝宝像小飞机样趴在妈妈的小腿上,上下摆动宝宝。

4。动作结束后,将宝宝往自己脸部的方向拉,让宝宝趴在自己的胸口,作为降落。

骑马操

1。妈妈屈膝坐着,并托住宝宝腋下,让宝宝的背靠着妈妈的胸口,面朝前坐在妈妈身上。

2。将宝宝的双腿分开,骑在妈妈的双腿上。

3。轻轻地将宝宝向左边倒一下,再向右倒一下,如此左右各10次。

跳跳操

1。抓住宝宝的腋下,将宝宝直立抱起。

2。撑住宝宝,让宝宝的双脚蹬踏在妈妈的大腿上。

3。腕的力量上下振动双腿,让宝宝的身体也随之上下振动。

6-9个月爬行训练:

6-9个月的宝宝进入爬行阶段。爬行时用手腕支撑身体重量,可以锻炼手腕的灵活性,这对宝宝拿汤匙吃饭、拿笔涂鸦都有帮助;爬行还可使膝、臂动作协调,四肢关节的灵活度增高。学习爬行的初期,宝宝会以手肘撑着身体,腹部贴在地面,匍匐前进,爬行速度十分缓慢。9个月大时,身体才能慢慢离开地面,采用两手前后交替的方式,往前爬行。父母可以让宝宝趴在硬床上,把他喜欢的玩具放在伸手可及的地方,宝宝跃跃欲试,想向前爬,这时妈妈可以用手掌托顶宝宝的脚底,帮他向前取玩具。

9-12个月行走训练

9-12个月时,宝宝要站起来了。一般宝宝在8个月左右,可经扶持慢慢站立,9个月时能攀扶家具站立,到了10个月大时就可独自站立了。站是走的前期,宝宝学会了站再学走,活动力会比直接学走增加几倍。

9个月时,可以训练宝宝扶栏站立。把宝宝放在围栏内,宝宝为抓取栏上挂着的玩具,自己会扶着栏杆站起来,并挪动脚步;10个月时,可以训练宝宝站立和向前迈步;大人可双手扶着宝宝腋下,帮助宝宝站稳后,慢慢放开手。

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发表时间:2007/4/19 10:04:42  浏览次数:1562
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